ํ˜„์ง์ž ํด๋ž˜์Šค
๋ฉ˜ํ† ์—๊ฒŒ ์งˆ๋ฌธํ•˜๊ธฐ
๋ฉ˜ํ† ๋ง ๋ฒ ์ŠคํŠธ Pick
pd๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ฉ˜ํ‹ฐ, ์ธ์„œ์šธ ์œ„ํ•ด ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ๋„์ „ํ• ๊นŒ์š”?
(์ฃผ)์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฏผ์ฃผ์ฃผ์˜ ยท ๋Œ€ํ‘œ์ด์‚ฌ
์•ฝ 5๋…„ ์ „
๐Ÿ’ฌ ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์˜ ์งˆ๋ฌธ

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋ฉ˜ํ† ๋‹˜! ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ๋ฅผ ๊ฟˆ๊พธ๋Š” ๋ฉ˜ํ‹ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


์ง€๋‚œํ•ด์— ๋Œ€ํ•™ ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์„ ์ค€๋น„ํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋–จ์–ด์กŒ๋Š”๋ฐ์š”. ๋‹ค์‹œ ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์„ 1๋…„ ๋” ์ค€๋น„ํ• ์ง€, ํ˜„์žฌ ๋Œ€ํ•™์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ•˜๋ฉฐ pd๊ณต์ฑ„์‹œํ—˜์„ ์ค€๋น„ํ• ์ง€ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์‹œํ—˜์€ ์˜์–ด ํ•œ ๊ณผ๋ชฉ์„ ๋ณด๋Š”๋ฐ ๋‚œ์ด๋„๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ์žˆ๋Š” ํŽธ์ด์—์š”. ์˜ˆ๋น„ 1๋ฒˆ์œผ๋กœ ์•ˆํƒ€๊น๊ฒŒ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ โ€˜ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ํ•˜๋ฉด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€ ์•Š์„๊นŒ?โ€™ํ•˜๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์–ด ๋ฏธ๋ จ์ด ๋‚จ๋„ค์š”.


ยฉ๏ธNirat


๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋‚˜๋ฆ„ ์žฌํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์˜ ์žฅ๋‹จ์ ์„ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ์š”. ๋ฉ˜ํ‹ฐ๋‹˜์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋Š”์ง€ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ์งˆ๋ฌธ ๋“œ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”!


- ์žฌํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์˜ ์žฅ์ : ํ•™๋ฒŒ, ์–ธ๋ก ๊ณ ์‹œ๋ฐ˜(ํ˜„์žฌ ๋Œ€ํ•™์—๋Š” ์‹ ๋ฐฉ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค), ์ ‘๊ทผ์„ฑ, ์ •๋ณด๋ ฅ

- ์žฌํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์˜ ๋‹จ์ : ์‹คํŒจํ–ˆ์„ ๋•Œ์˜ ์ƒํ™ฉ(25์„ธ, 4ํ•™๋…„, ์ŠคํŽ™์—†์Œ, ๋ฌด๊ฒฝํ—˜)


๋ฉ˜ํ† ๋‹˜๊ป˜์„œ ๋‹ต๋ณ€ํ•ด์ฃผ์‹  ๋‹ค๋ฅธ ๊ธ€๋“ค์„ ์ฝ์–ด๋ณด๋‹ˆ, ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ๋Š” ํ•™๋ฒŒ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ฐฝ์˜๋ ฅ์ด๋‚˜ ์„ธ์ƒ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ์„ ๋” ์ค‘์š”์‹œ ์—ฌ๊ธฐ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ง€๊ธˆ ์ œ ํ•™๊ต์—์„œ ์ค€๋น„๋ฅผ ํ•ด๋„ ๋ ์ง€ ์ž๊พธ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ˜ํ† ๋‹˜์˜ ์กฐ์–ธ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ’ฌ ๊น€๋„์—ฐ ๋ฉ˜ํ† ์˜ ๋‹ต๋ณ€

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋ฉ˜ํ‹ฐ๋‹˜! ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ๋ฅผ ๊ฟˆ๊พธ๋Š” ๋ถ„์„ ๋งŒ๋‚˜ ๋”์šฑ ๋ฐ˜๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ยฉ๏ธfreepik


ํ•™๋ฒŒ๊ณผ ์ „๊ณต์ด ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ ํ•ฉ๊ฒฉ์˜ ๋‹น๋ฝ์„ ๊ฐ€๋ฅธ๋‹ค?

ํ•™๋ฒŒ๊ณผ ์ „๊ณต์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋งŽ์œผ์‹  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์ผ๋‹จ ์ง€๊ธˆ ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ๊ณ„์‹  ํ•™๊ต๋Š” ์ œ ์ „ ์ง์ƒ ์„ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์กธ์—…ํ•˜์‹  ๊ณณ์ธ๋ฐ์š”. ๊ทธ ์„ ๋ฐฐ์˜ ์กด์žฌ๊ฐ€ ์ด๋ฏธ ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ๋‹˜์˜ ํ•™๋ฒŒ์ด ์ „ํ˜€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

ย 

์ „๊ณต๋„ ํฌ๊ฒŒ ์˜๋ฏธ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ์‹ ๋ฌธ๋ฐฉ์†ก, ๋ฏธ๋””์–ด ๊ด€๋ จ ์ „๊ณต์—์„œ ๋ฐฐ์šด ๊ฑธ ์ ์šฉํ• ๋งŒํ•œ ์—…๋ฌด๊ฐ€ ์‹ค์ œ ํ˜„์žฅ์—์„  ๋”ฑํžˆ ์—†๊ฑฐ๋“ ์š”. ์ „๊ณต์ด ๋‹น๋ฝ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•˜์ง€๋„ ์•Š๊ณ ์š”.๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๊ตณ์ด ์ „๊ณผ๋ฅผ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค๋ฉด ๋‚˜์  ๊ฑด ์—†์ง€๋งŒ, ์ข‹์„ ๊ฒƒ๋„ ์—†๋‹ค๊ณ  ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”.


ยฉ๏ธJacob Lund


โ€˜์–ธ๋ก ๊ณ ์‹œ๋ฐ˜โ€™์ด ์—†๋Š” ํ•™๊ต, ์™ธ๋ถ€ ์Šคํ„ฐ๋””๋„ ์ถฉ๋ถ„ํ•ด์š”

์–ธ๋ก ๊ณ ์‹œ๋ฐ˜ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์ง€์†์ ์ธ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ ์ธก๋ฉด์—์„œ๋Š” ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งค์ผ ๋งŒ๋‚˜ ๊ฐ™์ด ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ์‹œ์Šคํ…œ์ด ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ํ•™๊ต ๋ฐ”๊นฅ์—์„œ ์Šคํ„ฐ๋””๋ฅผ ์ฐพ์•„๋„ ์ „ํ˜€ ์ง€์žฅ ์—†๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.


์ € ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ์—” ๋ชจ๊ต์— ์–ธ๋ก ๊ณ ์‹œ๋ฐ˜์ด ์žˆ๋Š”์ง€๋„ ๋ชฐ๋ž๊ฑฐ๋“ ์š”. ์™ธ๋ถ€์—์„œ ์Šคํ„ฐ๋””๋ฅผ ์ง์ ‘ ์ฐพ์•„ ๊ฐ€์ž…ํ•ด ์ฃผ 1~2ํšŒ ์ •๋„ ๋งŒ๋‚˜ ๊ณต๋ถ€ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทธ๊ฑธ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ–ˆ์–ด์š”. ์–ด์ฐจํ”ผ ์Šคํ„ฐ๋””๋Š” ๋ฐฉํ–ฅ์„ฑ์„ ์žก์•„์ฃผ๋Š” ๋„๊ตฌ์ผ ๋ฟ, ํ•ฉ๊ฒฉ์„ ์œ„ํ•œ ์—ญ๋Ÿ‰์€ ์Šค์Šค๋กœ ํ•จ์–‘ํ•  ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†๊ฑฐ๋“ ์š”.


๋ฌผ๋ก  ์–ธ๋ก ๊ณ ์‹œ์˜ 30%๋Š” ๋ณต๋ถˆ๋ณต์ด์—์š”.์ •๋‹ต์ด ์žˆ๋Š” ์‹œํ—˜์ด ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•ฉ๊ฒฉ๋ณด๋‹จ ๋ถˆํ•ฉ๊ฒฉํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ๋†’์€ ๊ฒŒ ์‚ฌ์‹ค์ด์ฃ . ๋งŒ์•ฝ ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ ์•ˆ ํ•œ ๊ฒƒ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜์ค‘์— ํ›„ํšŒ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๋‚จ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๋ฉด, ์ง€๊ธˆ ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์‚ฌ์‹ค ๋‚˜์œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„๋‹ˆ์—์š”.


ยฉ๏ธpixabay


๋‚˜์ด๋„ ์–ด๋ฆฐ ํŽธ์ด๋‹ˆ 1๋…„ ๋” ํˆฌ์žํ•ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์–ด์ฐจํ”ผ ๊ณต์ฑ„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ํ† ์ต ์ ์ˆ˜ ๋“ฑ ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์˜์–ด ์‹ค๋ ฅ์€ ํ•„์š”ํ• ํ…๋ฐ ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฒธ์‚ฌ๊ฒธ์‚ฌ ๊ฐ™์ด ๋Œ€๋น„ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ ์š”.


ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ค์‹œ ํ•œ ๋ฒˆ ๊ฐ•์กฐ๋“œ๋ ค์š”. ํ•™๋ฒŒ๊ณผ ์ „๊ณต์ด ๋‹น๋ฝ์„ ์ขŒ์šฐํ• ๋งŒํผ ํฐ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ๋ง์ด์—์š”. ๋‚˜์ค‘์— ํ•™๋ฒŒ ํƒ“์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ๊ฑฑ์ •๋œ๋‹ค๋ฉด ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ ์ค€๋น„๋ฅผ ํ•ด๋„ ๋˜๊ฒ ์œผ๋‚˜, ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ณต์ฑ„์—์„œ ์šฐ์œ„๋ฅผ ์ ํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๋Š” ํฌ๋ง ๋•Œ๋ฌธ์ด๋ผ๋ฉด ์ €๋Š” ๋ฐ˜๋Œ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ˜ํ‹ฐ๋‹˜์ด ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์˜ ๋ชฉ์ ์„ ๋ณด๋‹ค ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์„ค์ •ํ•˜์…จ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”.

ย 

๊ฒฐ๊ตญ ๋ฉ˜ํ‹ฐ๋‹˜์€ โ€˜์–‘์†์— ๋–กโ€™์„ ๋“ค๊ณ  ์žˆ๋Š” ์…ˆ์ด๋„ค์š”. ํ•ด์‹œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”์นด๋ผ์„ ํ•ด๋„ ๋˜๊ณ , ์•ˆ ํ•ด๋„ ๋˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต์ฑ„ ์ค€๋น„์•ผ ์–ด์ฐจํ”ผ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์ด๋‹ˆ ์ฐจ๋ถ„ํžˆ ์ตœ์ข… ๋ชฉ์ ์„ ๋‹ค์‹œ ํ•œ ๋ฒˆ ๊ณ ๋ฏผํ•ด๋ณด์„ธ์š”.


๋‹ต๋ณ€์ด ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์„๊นŒ์š”? ๋” ๊ถ๊ธˆํ•œ ์‚ฌํ•ญ ์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ๋˜ ์งˆ๋ฌธ ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๊น€๋„์—ฐ ๋ฉ˜ํ† 
(์ฃผ)์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฏผ์ฃผ์ฃผ์˜ ยท ๋Œ€ํ‘œ์ด์‚ฌ
๋ฏธ๋””์–ด
๋˜‘๋˜‘ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์ ˆํžˆ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฑธ ์ฐพ๋Š”๋‹ค๋ฉด, ๋ญ๋“ ์ง€ ์ด๋ฃฐ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์• ๋ฌผ์€ ํฌ๊ธฐํ•  ํ•‘๊ณ„๋กœ ์‚ผ์„ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ”ผํ•ด ๊ฐ€๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒ ์ž์œ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ญ๋“ ์ง€ ํ•ด๋„ ๋˜๊ณ , ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 'ํ•˜๋ฉด ๋œ๋‹ค'๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ 'ํ•ด๋„ ๋œ๋‹ค'๋ผ๋Š” ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์ง„์‹ค์—์„œ ์ถœ๋ฐœํ•˜๋Š” ์ž์œ ๋กญ๊ณ ๋„ ์‹ ๋‚˜๋Š” ์‚ถ. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ณผ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ™์€ ์ง๋ฌด๋ฅผ ๋‹ค๋ฃฌ ๊ธ€
์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ธ€
๋งˆ์ผ€ํŒ…/MD
ใƒป
์•ฝ 6๋…„ ์ „